Hallo Ich würde gerne auch auf die Ketogene Erährung umstellen. Ihr kennt Euch ganz gut mit aus. Kann man das von jetzt auf gleich machen? Wie lange kann,darf,soll man sich so ernähren? Welche Wirkung hat das bei Euch? Vielleicht kann mir von Euch einer helfen?
Zitat von Hildegard im Beitrag #1 Kann man das von jetzt auf gleich machen?
Ja, die Ernährung kann jederzeit umgestellt werden. Es kann aber durchaus 2-3 Wochen dauern bis man etwas von der Umstellung merkt. Aus eigener Erfahrung, nur die kann ich hier weitergeben, ist die große Fettaufnahme anfangs gewöhnungsbedürftig und kann dann zu Durchfall führen. Der Körper, insbesondere der Verdauungstrakt gewöhnt sich aber sehr schnell da dran.
Zitat Wie lange kann,darf,soll man sich so ernähren?
Es gibt für diese Ernährungsform keine zeitliche Beschränkung. Wenn Du Dich konsequent und mit Disziplin ketogen ernährst und davon profitierst willst Du Dich irgendwann vielleicht gar nicht mehr anders ernähren.
Zitat Welche Wirkung hat das bei Euch?
- Keine Fatigue mehr - mehr Beweglichkeit - grösser geistige Wachheit - Verbesserung der Motorik - Verlängerung der Wegstrecke beim Gehen von 1,0 auf 3,5 km - größere Sicherheit in den Bewegungen
Das sind die Verbesserungen die ich erfahren habe. Ich kann Dir nur meine Erfahrungen weitergeben, in der Hoffnung das Du von dieser Ernährungsfprm auch profitieren wirst.
Wenn weitere Fragen dann hier fragen
LG woody
PS: Du solltest aber alle 4tel Jahr Deine Blut- und Leberwerte vom Hausarzt kontrollieren lassen.
Danke für deine Erfahrung. Die größere Wegstrecke wäre schon ein großer Erfolg. Die Fatik habe ich durch vegetarische Kost ganz gut im Griff,deshalb habe ich ein bisschen Angst, daß es wieder kommt,es ist" ohne" so viel schöner. Das macht mir Mut,es zu probieren . Vielen Dank
manche verspüren bei der Umstellung von einer normalen Ernährung schon eine größere Müdigkeit. Die ist aber nach einigen Tagen verschwunden. Bei mir war die Umstellung auf ketogen ein schleichender Prozess.
Ich habe vor zwei Jahren auf Steinzeiternährung umgestellt. Da war meine Fatigue innerhalb kürzester Zeit verschwunden. Anfangs noch mit recht vielen Kohlenhydraten aus Obst. Aber dann immer weniger.
Letzten Sommer habe ich durch einen Zufall festgestellt das es mir noch besser geht wenn ich keine bzw. nur ganz wenig KH zu mir nehme.
Durch das minimieren der KH habe ich keine Verstärkung von Müdigkeit feststellen können.
Hallo Hildegard, ich versuche mich seit reichlich 4 Monaten mit der Keto-Ernährung ... eine große Hilfe und eigentlich auch der Auslöser dafür, war woody ... seine positiven Erfahrungen mit der Umstellung haben mich echt mutiviert ... habe mir auch einige interessante Bücher gekauft (Rezepte, Kokosöl) und trage alles was ich esse in ein Tagebuch (fddb) ein ... leider macht mir die Fatigue bei bestimmter Wetterlage immernoch zu schaffen (gestern z.b. war ich total fertig), aber ich bleibe bei der Keto-Ern. !!!
... da ich mir nicht ganz sicher bin, ob ich alles richtig mache , auch was die Nahrungsergänzungsmittel angeht, hab ich nächste Woche einen Termin bei einer Ernährungsberaterin (Kosten werden von meiner KK übernommen)
... ich versuche nicht mehr als 30g KH am Tag zu verbrauchen ... esse fast kein Obst (als Nachtisch mal eine kl.Mandarine), aber 300-400g Gemüse, achte da auch auf KH ... das Beste ist, hab keinen Heishunger auf Süßes, Kuchen und sonstige Naschereien ... mein Umfeld staunt ... aber warum eigentlich ... ich brauch es einfach nicht und es ist ganz einfach !!!
DER VERSUCH AUF KETO UMZUSTELLEN LOHNT SICH ... WIR HABEN NICHTS ZU VERLIEREN ... UNS KANN ES NUR BESSER GEHEN !!!
eine schönes Wochenende und liebe Grüße aus Oldenburg Ines
Zitat von Hildegard im Beitrag #3 ... die größere Wegstrecke wäre schon ein großer Erfolg. ...
Hallo Hildegard,
ganz wichtig ist dabei auch ausreichende Bewegung, das man immer wieder kleinere und später dann längere Spaziergänge macht. Muss man nicht jeden Tag, aber 1 x in der Woche ist nicht schlecht.
... ich hatte heute meinen Termin bei einer Ernährungsberaterin ... wollte von Ihr wissen, ob ich mit der Keto-Ernährung und den Nahrungsergänzungsmittel alles richtig mache ... DIESEN BESUCH HÄTTE ICH MIR DEFINITIV SPAREN KÖNNEN
... ich hatte den Eindruck mehr über Keto zu wissen als diese Dame ... und was die NEM betrifft war sie auch überfordert ... Fazit : ich mache so weiter wie bisher, nehme die NEM und lasse jedes viertel Jahr mein Blut untersuchen ... sind die Werte dann ok, dann mache ich wohl alles richtig ... hoffe das dann vielleicht auch irgendwann ein paar Kilos purzel ... bisher waren es NUR 2 !
Zitat von Hase1958 im Beitrag #8 ... DIESEN BESUCH HÄTTE ICH MIR DEFINITIV SPAREN KÖNNEN ...
Hallo Ines, die gleich Sorge hätte ich auch, deswegen lasse ich es.
Zitat ... und lasse jedes viertel Jahr mein Blut untersuchen ... sind die Werte dann ok, dann mache ich wohl alles richtig ...
Eine andere Kontrollmöglichkeit habe wir leider auch nicht. Und: Fühlen wir uns gut dabei und verspüren allerkleinste Verbesserungen machen wir alles noch ein wenig richtiger.
Hallo an Alle die eine Keto/entzündungshemmende Ernährung machen ! ... ich habe schon immer geahnt irgendwas falsch zu machen ... gestern ist der Groschen gefallen !!! ... habe bisher immer darauf geachtet mich ketogen zu ernähren, aber die entzündungshemmende Seite (was ja bei uns MSler wichtig ist) vergessen ! ... hatte mich schon gewundert wieso woody kein Fleisch u. Milchprudukte zu sich nimmt, aber irgendwie auch ignoriert ... gestern war ich wierder in seinem Blog und da fiel der Groschen !!!
... nun würde ich mal wissen, was esst Ihr eigentlich ? ... ich liebe Käse und brauche Milch in meinen Kaffee ... wie bekommt Ihr das hin ????? ... das wird sicherlich nochmal eine Herausforderung für mich ... wie bringt Ihr das mit Eurer Familie/Partner in Einklang ?
Milch im Kaffee. Ist in der tat ein Problem gewesen. Ich habe schon vorher gern Espresso getrunken, da war der Umstieg nicht schlimm für mich. Ich habe auch sehr gerne Cappuccino mit aufgeschäumter Milch getrunken. Hast Du es schon mal mit Soja-Produkten versucht? Hab neulich was von Alpro mit 18% Fett gesehen. Probiert habe ich es jedoch nicht. Vor zwei Jahren habe ich mir mal einen Cappu mit geschäumter Kokosmilch gemacht. Das war nix.
Weiß auch nicht Ines. Einen wirklich guten Tipp habe ich auch nicht.
... Sojamilch in den Kaffee hab ich schon probiert ... leider (für mich) nicht so lecker ... werde aber trotzdem wieder darauf zurück greifen ... werd mich schon dran gewöhnen
Ich habe mit meinem Erährungsberater gesprochen. Der meinte, daß die Keto-Diät für drei-vier Monate ganz gut wäre,danach sollte man wieder ins normale zurück gehen.Langsam natürlich.Denn der Körper würde sich an die Ketose gewöhnen, wie an alles andere auch. Dadurch würde man den Keto-Effekt erst richtig spüren. Man müsse viele Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, weil diese Diät, wie so viele ziehmlich einseitig ist. Diese Ernährung wäre gerade "In"wie vor kurzer Zeit "Metabolik".
Aber ich denke,daß das jeder für sich selber entscheiden sollte,was er macht. Wenn es einem Gut geht dabei,meine ich ist das doch in Ordnung.:)))
Zitat von Hildegard im Beitrag #13 ... Aber ich denke,daß das jeder für sich selber entscheiden sollte,was er macht. Wenn es einem Gut geht dabei,meine ich ist das doch in Ordnung.:))) ...
Hallo Hildegard,
da hast Du völlig recht. Man muss seinen eigenen Weg finden, spüren und fühlen was einem gut tut und was nicht. Ob einem dabei jemand helfen kann, weiß ich nicht. Tipps sind wichtig, über sie sollte man auf jeden Fall nachdenken und sie vielleicht sogar umsetzen.
ja die Ernährung. Hatte mal drei Monate Rohkost Diät versucht, auch durchgeführt das einzige was ich und andere bemerkt habe, war dass meine Gesichtsfarbe frischer aussah, mein damaliger Hausarzt , leider verstorben, zürnte mir, er meinte ich soll wieder normal essen, nur von Rohkost, da wird man ja krank. Krank wurde ich nicht, war ja schon krank, aber sie ist teuer, jeden Tag frisches Obst und Gemüse, wie Kohlrabi ect. irgendwann hängt einem das zum Hals heraus. Ich esse wieder alles, Fleisch und Wurst weniger, aber das schon immer.
... habe gestern Cantoccinis (Keto-Buch) gemacht ... schmecken garnicht so schlecht ... da gibt es jetzt zum Kaffee/Espresso am Nachmittag immer was zum Naschen dazu !!!
... ja ! ... man kann aber nur 1-2 Teile essen , denn der Geschmack vom flüssigen Stevia kommt schon durch (werde das nächste mal das Stevia-Pulver nehmen, finde da kommt dieser Geschmack nicht so durch)
... werde wohl noch was Anderes ausprobieren, ich glaube Schokokugeln ??? (hab das Buch grad nicht hier)
...Stevia konnte sich bei uns zu hause auch nicht wirklich durchsetzen. Weder bei meiner Frau noch bei mir. Ich habe schon mein ganzes Leben nie sehr gerne süsses zu mir genommen.
Wenn es früher abends Schokolade und Erdnüsse zur Auswahl gab, habe ich mich immer für die Erdnüsse entschieden.
Zum Thema Ernährung Habe seit Samstag den >Codecheck< als App auf dem Handy. Man geht mit der Kamera einfach auf den Strichcode der Verpackung und erfährt sehr viel über den Inhalt. Bei einer guten Internetverbindung geht das rasend schnell ! Denke das kann im Zweifel schon im Laden / Markt eine Entscheidungshilfe sein, ob man das Produkt kauft oder nicht. Gibt es meines Wissens auch für Android. Hier ein "screenshot" Codecheck_kl.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)
...auf sehr vielen Lebensmitteln sind die entscheidenden Inhaltsstoffe wie KH, Fett und Eiweiß genannt. Für die wo es nicht der Fall ist, ist das natürlich genial.
Hallo woody Es dreht sich dabei nicht um die von Dir erwähnten Inhaltsstoffe - die sind meist genannt. Es geht hauptsächlich um chemische Zusatzstoffe und deren Zusammensetzung und Warnungen für Allergiker und Asthmatiker ! Verantwortlich für die Angaben sind 10 Chemiker, die die App auf den Weg gebracht haben. Ist übrigens kostenlos und Werbefrei Schau´s Dir mal an - ist interessant...
ich war im völlig falschen Film. Ich habe die App nur auf Ernährung bezogen. Das war falsch, das geht ja doch weit darüber hinaus. Z. B. Inhaltsstoffe von notwendigen Produkten auf die man allergisch Reagiert etc. Das Ding ist klasse!
Priproms-Chat
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Multiple Sklerose, MS, PPMS
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07.03.2014 10:29
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... ich brauch es einfach nicht und es ist ganz einfach !!!
... DIESEN BESUCH HÄTTE ICH MIR DEFINITIV SPAREN KÖNNEN 
