hatte ja keine Ahnung,dass es dir so schlecht geht. Sonst hätte ich bestimmt nicht geschrieben..... du sollst dir einfach Rühreier machen. Sorry.
Meiner Meinung nach, bist du bei 40g Kh nicht mehr in der Ketose. Jeder in der Studie mußte seine Grenze finden und soweit ich mich erinnern kann,lagen wir alle zwischen 25 -30g.
Du hast sicherlich Recht, dass Diäten nichts bringen wenn man sich dafür quälen muß. Ich finde auch, die Paleo oder ketogene Diät sind schon mehr eine Lebenseinstellung ......man sollte voll und ganz davon überzeugt sein.
Habe dir heute früh fast den selben Text als p.N. geschickt, weiß aber nicht ob es funktioniert hat. LG J.
wie J. schon schreibt ganz oder gar nicht. Anders ist es bei ketogener Ernährung nicht möglich. Wasch mir den Pelz aber mach mich nicht nass funktioniert nicht,
Ich habe vor zwei Jahren meine Ernährung auf Steinzeiternährung umgestellt und erst seit einem halben Jahr auf ketogen. Meine Gehstrecke konnte ich auf 3,0 km verdreifachen. Fatigue habe ich seit 2 Jahren auch nicht mehr. Ich bin geistig wacher und insgesamt positiver geworden. Das ist auch schon meinen Mitmenschen aufgefallen.
Ich würde Dir empfehlen erst mal mit der Steinzeiternährung anzufangen. Das ist mit Sicherheit erst mal einfacher als gleich ketogen. Ausserdem kannst Du dann noch glutenfreie Nahrungsmittel zu die nehmen und musst nicht so sehr auf Kohlenhydrate achten.
Glutenfrei ist allerdings ein absolutes muss! Ob Du keine Glutenintoleranz hast spielt keine Rolle. Gluten verklebt die Darmzotten und macht den Darm löcherig. Unverdaute Nahrungsreste, Lektine und andere nicht gewünschte Stoffe gelangen in die Blutbahn und von dort durch unsere defekten Blut-Hirn-Schranken ins Hirn. Ebenso Milch. Milch enthält das Milcheiweiß Casein. Casein ist dem Molekularen Aufbau ähnlich dem Gluten. Zudem enthält Milch noch tierische gesättigte Fette und Laktose. Dinge auf die wir MSler besser verzichten sollten. Zucker und Süssstoffe sind auch nicht erlaubt. Am besten keine verarbeiteten Lebensmittel, dann umgeht mqn auch Zuckerfallen.
Das Diäten nichts bringen kann ich nicht bestätigen. Absolut wichtig ist das man so eine Ernährungsform mit absoluter Konsequenz betreibt, dann wir man auch kleine Erfolge verspüren. Nicht sofort, aber nach ein paar Monaten schon.
Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Was hat man zu verlieren?
Ich versuche mich seit ca. 3 Wochen mit der Keto-Ernährung und nehme , wie von woody geschrieben, pures Kokosöl zu mir ! Ich kann nur jedem empfehlen es auszuprobieren ... es ist einfach super wie schnell ich mich wieder fit fühle, nach einem Löffel Kokosöl !!! Es ist echt ein Energielieferant
Ich werde devinitiv dabei bleiben ... habe mir schon 2 Kochbücher gekauft und bin nun dabei das Richtige für mich herraus zu finden
... hallo woody Deine Homepage ist wirklich echt interessant ... sollte jeder mal reinschauen, kann ich nur empfehlen !!!
Hallo woody und Alle Meine Frau und ich haben ebenfalls beschlossen, die ketogene Ernährung zu testen. Frage : gibt es Bücher od. Texte im net, mit denen man auch als unbedarfter "Einsteiger" etwas anfangen kann ? Sozusagen eine Art `Bedienungsanleitung` Freuen uns auf Tips ! Liebe Grüße an Euch Andi
eine sehr gute Anleitung kommt von der Uniklinik Würzburg und findet Ihr hier.
Zu ketogener Ernährung im Alltag habe ich in meinem Blog vor kurzem einen Post geschrieben.
Ich habe die ketogene Ernährung für mich intuitiv begonnen, hier und da mal etwas gelesen, habe dann aber durch das PDF der Uniklinik Würzburg bestätigt bekommen das richtige getan zu haben.
Ich wünsche Dir und Deiner Frau gutes gelingen, und Dir Mäm danke ich für die Erwähnung.
LG woody
PS: Den einzigen Kritikpunkt den ich bei dem PDF der UK Würzburg habe, ist die Verwendung von Gluten.
Hallo woody Danke für die Einstiegshilfe - den Beitrag in Deinem Blog habe ich gelesen, die Information der UK Würzburg komplett ausgedruckt. Jetzt können wir erst mal schmökern und uns (auch mental) auf die Ernährungsumstellung einstellen. Wir werden das nicht "über das Knie brechen" sondern für 2014 als guten Vorsatz ins neue Jahr mitnehmen.
Die Fett/Öl - Aufnahme ist anfangs echt gewöhnungsbedürftig. Viele haben damit echt ein Problem, nehmen zu wenig zu sich und fühlen sich matt und einfach nur scheiße.
Andererseits kann das viele Fett zu beginn auch zu Durchfall führen. Deshalb solltet Ihr an den ersten Tagen mit maximal 2 - 3 Esslöffeln Kokosöl / täglich beginnen und dann erst steigern. In der Zeit die (noch) notwendigen KH bitte über Obst und Gemüse aufnehmen nicht über Brot, Brötchen etc.
Damit die Verdauung anfangs auch noch gut klappt habe ich abends immer Flohsamenschalen genommen. Flohsamenschalen sind reine Ballaststoffe und haben nichts mit Flöhen zu tun sondern was ähnliches wie Leinsamen.
Seht die KE nicht als Verzicht sondern als Bereicherung für Euer Leben.
O.K. - woody denke schon, daß es besser ist die Sache schleichend anzugehen. Wobei mir persönlich eine Fördeung der Darmtätigkeit ganz gut tu`n würde. Auch eine Begleiterscheinung der MS. Wie gesagt : vor Weihnachten / Neujahr werden wir sicher nicht damit beginnen. So haben wir auch noch ein bisschen Zeit, Infos zu sammeln.
... dann kann ich Dir die Flohsamenschalen nur wärmstens empfehlen. Ich nehme sie auch immer mal wieder und mache dann eine Kur damit über mehrere Wochen um meine Verdauung wieder auf Spur zu bringen. Die Flohsamenschalen, etwa ein Teelöffel quellen im Darm auf das 40fache auf und wirken regulierend.
... ja Gudrun, da muß ich Dir recht geben, es ist wirklich sehr verwirrend
... ich habe jetzt ca. eine Woche das Buch von Dr. T. Wahls "studiert" ... wieder neue Rezepte ... bin nun am Überlegen wie ich das meinem Mann schmackhaft machen kann, denn er mag den Geschmack von Kokosöl nicht ... außerdem soll nur 2x am Tag gegessen werden ... Probleme über Probleme ... da hat es woody leichter
... ich glaube das ist nur der ganz normale Umstellungsstreß !!!
Entzündungshemmende und schmerzlindernde Ernährungsformen (z. B. Rheuma-Diät, MS-Diät) vereinen trotz unterschiedlicher Krankheitsbilder dieselben Vitalstoffe. Einige natürliche Entzündungshemmer möchten wir Ihnen vorstellen.
Ich wollte nur mal berichten dass mir die Keto-Diät rein gar nichts gebracht hat. Ca. ein halbes Jahr habe ich durchgehalten. Ich habe mir sogar Keto Teststiks besorgt und ein Kochbuch „Keto Küche für Einsteiger“. Meine Pflegeperson hat mir jede Woche eine Avocado mit Frischkäse gemacht, wie gesagt hat es leider rein gar nichts gebracht.
in der indischen Küche werden viele gesunde Gewürze wie Koriander und Korkuma / Cumin verwendet. Die Gewürze sollen teilweise eine entgiftende Wirkung haben. Stichwort Schwermetallausleitung.
Papayakerne schützen beispielsweise das Verdauungssystem vor Parasiten. Liegt bereits ein Parasitenbefall vor, dann sorgen die Papayakerne für das baldige Verschwinden der unerwünschten Gäste – und zwar ohne dass der Patient zur nebenwirkungsreichen Chemiekeule greifen müsste.
Papain aktiviert über verschiedene Umwege das Wachstumshormon Somatropin. Dieses ist ungemein wichtig für die Zellerneuerung und Zellregeneration in der Leber und man weiss längst, dass sich eine überarbeitete Leber leichter erholt, wenn genug Somatropin im Organismus produziert werden kann.
Frische Sprossen: Das grüne Tüpfelchen für den Speiseplan
Die jungen Austriebe aus Samenkörnern beliefern den Körper sehr kompakt mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B1, B2, C, E, Niacin, Eisen, Kalzium, Zink und Magnesium. "Bemerkenswert ist auch der hohe Anteil an Folaten, deren Versorgung bei vielen Menschen unzureichend ist", sagt die Bonner Ökotrophologin. Folsäure (Vitamin B9) braucht der Körper für die Blutbildung, das Wachstum und die Zellteilung.http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehr...-a-1010716.html
Alles was wir brauchen ........frische Sprossen......
Ich habe ein Keimgerät daheim und schon oft Sprossen gekeimt, ob man das auch mit Hanfkörner kann, im Vogelfutter sind ja Hanfkörner, oder ist das auch verboten ?
Priproms-Chat
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Multiple Sklerose, MS, PPMS
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19.11.2013 14:27 (zuletzt bearbeitet: 28.03.2014 22:55)
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... da hat es woody leichter 