Der Artikel ist sehr interesseant . ... ich versuche mich seit etwa 3 Wochen auch ketogen zu ernähren ... hab mir die Vitame und Kokosöl gekauft (mir schmeckt sogar das KÖ !) ... und ich muß sagen, daß ich mich seit etwa einer Woche irgendwie fitter fühle ... z.Z. behalte ich es noch für mich, denn ich hoffe das ich es mir nicht nur einrede oder vielleicht die jetzige Wetterlage der Grund dafür ist ?! ... das Tollste aber ist, ich hab keine Heishunger-Atacken auf Süßes mehr, trotz Sativex !!!!!! ... ich komme prima ohne Brot, Kartoffeln, Nudeln u.s.w. aus, hätte ich auch nicht gedacht
dir und allen hier im Forum auch einen schönen 2. Advent.
Es freut mich sehr das Dir die Ketogene Ernährung nicht sonderlich schwer fällt und Du diese Wachheit und Fittheit erfährst. Keine Sorge, es liegt nicht am Wetter. Das ist im Moment eigentlich so das man sich nicht unbedingt wohl fühlen muss.
Kokosöl ist klasse, da hast Du recht. Zwischendurch hatte ich zwar auch meine Probleme damit. Aber jetzt bin ich richtig gierig danach.
Was ich noch nicht wusste: Die Fettsäuren des Kokosöls stehen unseren Mitochondrien, also den Kraftwerken unserer Körperzellen, sofort als Energielieferant zu Verfügung. Bei Leinöl und anderen guten Ölen geht der Weg über die Leber. Also: Leber => Ketonkörper => Mitochondrien.
Nur mal so am Rande: Letztes Jahr habe ich mir als Belohnung für meine Konsequenz eine Bratwurst gegönnt. Wieso eigentlich Belohnung? Ist doch eigentlich eher eine Bestrafung. So war es dann auch. Ich hatte anschließend massive Magen-Darm Probleme. Geschmeckt hat sie mir auch nicht.
Aus meiner alten Ernährung vermisse ich auch nichts mehr.
Nach fast zwei Jahren habe ich auch keine Lust mehr auf den großen Heißhunger zu warten. Der kam bislang nicht, und wird jetzt auch nicht mehr kommen.
Finde ich super das es Dir gut geht und alles so leicht fällt.
Hey Hase und alle anderen. Nachdem ich mich mehrere Wochen ketogen ernährt habe, ging es mir total gut. Die ersten beiden Wochen waren gruselig, aber dann: nachts wieder durchschlafen, weil keine Toilettengänge, keine Spastik am morgen, nur noch sehr vereinzelt Rückenschmerzen, längere Gehstrecke und vor allem –mehr Lebensenergie. Nicht nur Lust haben ins Kino zu gehen, sondern es auch tun, meinen Mann mal wieder zum Essen gehen einladen.... Mein Krankengymnast meinte, das länge nur daran, dass ich 6 kg abgenommen hätte. Er lag falsch. Vor etwa. 12 Tagen war ich eingeladen. Leckeren Gemüseauflauf mit Kartoffeln hab ich probiert, keine Veränderung. Am nächsten Tag noch ein halbes Croissant, dann ein halbe Stück Kuchen. ( und so ging es langsam immer weiter)..... vor drei Tagen wachte ich auf. Ich hatte nachts wieder 2 mal raus gemusst, dann morgens Spastik, Rückenschmerzen , keine Lust mit dem Hudn raus zu gehen und schlechte depri-Laune. Seitdem habe ich mich wieder strikt an die ketogene Ernährung gehalten. Ich habe nicht noch einmal diese Müdigkeitsphase gehabt, aber heute geht es mir besser. Keine Spastik, kaum Rückenschmerzen, durchgeschlafen, eben 30 Min. im Garten gewerkelt, noch Energie um gleich den Tiefkühler abzutauen...... Also es lag eindeutig nicht nur an der Gewichtsabnahme. Auch wenn ich das Öltrinken doof finde und morgens meinen Haferbrei sehr vermisse.......ich werde mich wieder ketogen ernähren und versuchen es diesmal durch zu halten. ( Nur einen Cappuccino am Tage erlaube ich mir ) Wenn ihr es noch nicht ausprobiert habt, versucht es. Einige werden, genau wie ich, sehr davon profitieren. Einen schönen dritten Advent Mäm
Bei einem KH-Gehalt von 5 gr. / 100 gr. bei normaler und lactosefreier Milch ist das mit Sicherheit zu verschmerzen. Laktosefreie Milch ist schon recht süß und man kann sich unter Umständen den zusätzlichen Zucker ersparen.
Es gibt Quellen die sich auf max. 50 gr. KH am Tag beziehen. Andere beziehen sich auf max. 30 gr. Ich denke das wird individuell für jeden über das erreichen der Ketose geregelt, und das wird man für sich selbst austesten müssen.
Ich hab mir Kokosöl gekauft, das ist hart. Ist das normal????? Muss ich es erwärmen zum trinken oder muss ich es hart zu mir nehmen? Hilfe bitte. Danke Mäm
Hallo Mäm, ich habe mir vor 4 Wochen ein kl. Glas (30g) Kokosöl zum probieren gekauft ... wollte erst mal testen, ob ich es überhaupt durch den Hals bekomme ... mir schmeckt es !!! ... war auch erstaunt, das es fest ist ... also, Du schneidest Dir ein Stück raus und lutscht es , wie einen Bonbon ... nehm es auch zum braten ! ... das Beste aber ist, das es wirklich ein sofortiger Energielieferant ist
wie Ines es schon schrieb. Bei diesen Temperaturen ist es fest. Bei normaler Raumtemperator lässt es sich aber sehr leicht aus dem Glas lösen. Man kann es dann lutschen und sich dann mit dem geschmack vorstellen man ist in der Sonne, am Meer, im Urlaub. So habe ich jeden Tag mehrere Kurzurlaube.
Kokosöl wird bei ca. 24° flüssig. Im Sommer kann man es dann wieder trinken, es sei denn man bewahrt es im Kühlschrank auf. Muss man aber nicht, dadurch das im KÖ fast nur gesättigte Fettsäuren drin sind (die sind zu satt um mit Sauerstoff zu oxidieren) hält es sich locker mehrere Monate bei Zimmertemperatur.
Danke ihr beiden. Hab schon mien erstes Stück gelutscht. Ist echt nicht so schlimm wie Leinöl, was ich bisher inmmer getrunken hab. Schpnes Wochenende Mäm
Priproms-Chat
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Multiple Sklerose, MS, PPMS
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08.12.2013 10:40
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