1 Ei30 g. gemahlene Mandeln50 g Quark1/2 Tl. Backpulver1 Eßl. Kakao ( kein Nesquick)1 Eßl. Sevia ( oder anderen Süßstoff nach Geschmack)Alles gut verrühren und bei 3 Min auf höchster Stufe in die Mirkrowelle